Surówka owsiano-owocowa

Całkowity czas przygotowania: ok. 10 minut
Czas moczenia: 1 godz.

Porcja: 2 porcje

Całkowity koszt: ok. 3-4 zł

Składniki:

•  3 łyżki płatków owsianych górskich
• 4 łyżki przegotowanej wody
• 1 duże jabłko
• 1 banan
• garść suszonej żurawiny lub innych bakalii
• 2 łyżki soku z cytryny
• 1 łyżka miodu
• ew. szczypta cynamonu
• ew. 1 łyżka jogurtu naturalnego

Przygotowanie:

1. Płatki owsiane zalać wodą i odstawić na 1 godzinkę.
2. Następnie odsączyć je z nadmiaru wody (jeśli trzeba), dodać starte jabłko, banana pokrojonego w kostkę, bakalie, miód, sok z cytryny i cynamon.
3. Wszystko dokładnie zamieszać i ew. doprawić jeszcze do smaku.